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  • jonathanbsports

Blog diététique échange patient thérapeute Jour 2 (patient)

Après le choc, la réalité. Deux sentiments dominent.

  1. Je suis motivé d’avoir pris une résolution

  2. Ca va être difficile!

Le petit ange qui me dit: j’ai passé un jour à faire attention. J’ai controlé mon alimentation et fait attention à la qualité de mes aliments. Bon OK!

Le petit diable qui me dit: j’ai froid, j’ai faim, j’ai envie de sucre… et puis a quoi bon…

NON, je sais que ce sont les trois premier jours les plus difficiles… Dixit vous savez qui. Alors petit diable tu attendra au moins 3 jours.

Chose importante (Et peut être pas intelligente) j’ai décidé de commencer de manière drastique, je voudrais que cela aille vite dans un premier temps.

Je veux du résultat même si je sais que ce que l’on perd rapidement on le reprend parfois tout aussi vite…

Je vois une raison à cela:

- J’aime me faire violence et sans doute me dépasser.

- J’ai un tempérament sportif, du à mon éducation, et donc je veux voir des résultats même minimes.

Donc objectif, passer en dessous des 100kg pour dans maximum 3 semaines (Il parait que ce sont les premiers kilos les plus faciles… nous verrons)

Ensuite on reverra le point.

Le diététicien m’a demandé un exercice:

Noter pendant deux jours de la semaine et un jour du week end tout ce que j’ingurgiterai en essayant d’être le plus précis.

Je l’ai fait hier:

Déjeuner: 3 cafés avec une larme de lait, un verre d’eau, 1 thé (le tout sur une heure de temps)

Collation: Néant

Lunch: Un bol de pâtes bolonaise (de la veille) 1L d’eau pétillante (sodastream ;o)

Collation: 200 gr de compote poire et pomme maison (5gr de sucre ajouté)

Sports: 45 min de cycling avec 75cl d’eau

Récompense: 20gr de fruit sec à coque

Diner: 1/2 courgette, 4 petites carottes, 50gr de choux blanc, le tout râpé avec Sel, poivre, 3 CS d’huile de colza et 2 CS de vinaigre de cidre de pomme.

1/2L d’eau et 2 infusion du soir… Espoir…

A demain


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