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  • jonathanbsports

Blog diététique échange patient-thérapeute jour 4 (patient)

Ok ça marche, pas trop faim le matin, je me concentre et vers 10h30 une banane écrasée avec du jus de citron, un peu d’huile, des fruits rouges et 20 gr de graines.

Midi passe comme une fleur mais par contre de 16 à 20h c’est un peu la lutte. Alors je passe mon temps à cuisiner (J’adore cela!) J’évite bien entendu de gouter ce que je prépare si c’est pour les enfants (Eux continue à manger normalement).

16h je prends une mandarine (Allez 2) et le soir, légume cuit vapeur avec un peu de condiment (Sel, poivre, moutarde)

L’envie de sucré n’est plus là mais est tentante.

Un autre point important pour moi c’est que j’ai, même si je dors bien, un peu moins d’énergie… et moins « besoin » ou « envie » de bouger…

Je devrait peut être demander une routine musculaire adaptée histoire de faire un peu plus…

Il me dira certainement…

A demain…




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