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  • jonathanbsports

Blog diététique échange patient-thérapeute jour 11 (Patient)

La qualité du sommeil. Etrange, je dors beaucoup mieux. Mais surtout très différemment.

Avant c’était: 23h00/minuit au lit avec un peu de sucre sous forme diverse: chocolat mais noir, quelques noix ou banane séchées le tout accompagné d’un petit verre de vin. Avachit dans le canapé ou derrière mon ordinateur car il me restait du travail à effectuer.

Toutes les nuits j’avais l’insomnie des 3 ou 4 heure du matin. Très difficile à me rendormir. Le matin 7h était difficile vous imaginez.


Et bien là, c’est du grand changement. Au lit vers les 9h (un peu comme les enfants), je bouquine et m’endors vers 10h je penses. Sommeil un peu plus continu (Je me réveille pour certaines vidanges nécessaires et je me rendors tout aussi facilement) Le réveil est facile à 6h15 et de manière « automatique ».


L’énergie est là et surtout l’humeur se transforme naturellement. C’est assez sympathique et je pense qu’il faut se le rappeler pour plus tard afin de garder cette motivation.


Content!!!




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