Le programme MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction - réduction du stress basée sur la pleine conscience) a éte développée il y a plus de 50 ans par le Dr Jon Kabat-Zinn, professeur en biologie moléculaire. 

Le programme MBSR combine méditation, yoga et prise de conscience des sensations corporelles pour vous aider à mieux gérer le stress, les émotions, les pensées. En cultivant une attention bienveillante et sans jugement au moment présent, il favorise un état de calme intérieur et une meilleure résilience face aux défis quotidiens.

Fruit de 50 ans de recherches et scientifiquement validé par de très nombreuses études, ce programme a prouvé son efficacité dans la réduction de l'anxiété, de la douleur chronique, des troubles du sommeil... Accessible à tou.te.s, cette approche est largement utilisée dans les milieux cliniques et éducatifs pour améliorer le bien-être global.

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Le programme, cadré, est constituée de

-   8 séances (1/semaine, 2h30 ou 3h) et d’une journée de pratique pour un total de 30h ;

         -   diverses pratiques (mouvements simples, méditations assise et marchée, balayage corporel) ;

        -   temps de réflexion et d’échanges en groupe visant à soutenir la pratique ;

        -   pratiques et exercices à domicile entre les séances (entre autres, à l’aide d’enregistrements).

Je suis Marina Bresciani, instructrice qualifiée de MBSR (programme de réduction de stress par la pleine conscience). En plus de ce cycle de MBSR, nous pouvons aussi nous retrouver un mercredi sur deux chez Bsports.Health ou j'anime une initiation à cette pratique. Au plaisir de vous rencontrer ;o)

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Je vous parle de la pleine conscience et du programme MBSR en vidéo!

Retrouvez moi ici directement sur YouTube:

https://www.youtube.com/watch?v=t3oEXpQS5qE&t=11s

ou un peu plus bas sur cette page.

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Séance d'information le 16/09/2024 de 19h à 20h30 dans nos locaux Bsports Health

Lundi 07.10 : Séance 1 - 19h à 22h00

Lundi 14.10 : Séance 2 - 19h à 21h30

Lundi 21.10 : Séance 3 - 19h à 21h30

(21.10 > 03.11 : congé de Toussaint) Pas de session le lundi 28/10

Lundi 04.11 : Séance 4 - 19h à 21h30

Mardi 12.11 : Séance 5 - 19h à 21h30 (Attention un mardi)

Lundi 18.11 : Séance 6 - 19h à 21h30

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Samedi 23.11 : journée de pratique – 10h à 17h

(Résumé des différentes pratiques qui se mettent en place + 1 repas « à prévoir »)

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Lundi 25.11 : Séance 7 - 19h à 21h30

Lundi 02.12 : Séance 8 – 19h à 22h00

Vous pouvez me joindre directement par téléphone au +32 478 22 61 59

Découvrir un peu plus via www.marinabresciani.be

Ou encore nous envoyer un mail à sante@bsports.be pour réserver. 

Vous profitez d'un tarif membre ou non membre pour l'ensemble du cycle.​

Prix "non membre" 280€

Prix "Membre" 240€

(Certaines mutuelles interviennent à hauteur de +/- 80€)

Ce prix comprend les 8 sessions et la journée.

Attention : bien qu’un imprévu soit possible, il est important que vous puissiez être présent.e à toutes les séances. Cela fait partie de votre premier engagement 😊

Nous limitons les inscriptions à 10 personnes et nous vous tiendrons à la page des autres programmations.

Adresse du cycle MBSR: Rue des Alcyons 65 1082 Bruxelles.